美木良介の「ロングブレスダイエット」

美木良介の「ロングブレスダイエット」

効果てきめんでした。

それにお金もかかりません。

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今日の「なんでも鑑定団」に美木良介が出演していましたね。2年ぐらい前に美木良介の「ロングブレスダイエット」が話題になった時、早速DVD付きの本を買ってきて、主人に「ロングブレスダイエット」をやらせました。効果てきめんでした。「ふーふー」と始めてから3週間くらいで体重が66Kgが62Kgになりました。ユニクロに行って2サイズ細いジーンズを買ってあげたら
大喜びでした。
今でも、「少し体重が増えてるよ!」と注意すると、ふーふーやっています。

特にウェストが細くなったのは、基本の長く呼吸を吐きながらお腹をへこます運動が、内腹部の筋肉を鍛え内脂肪を減らすからでしょうか。上半身にも力を入れてロングブレスする方法なので全身の代謝が良くなってダイエット効果があるようです。それに、息を吐く時に顔の筋肉をつかうので小顔にもなるようです。

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効果はダイエットだけじゃないでしょう

さらに、最近呼吸法が注目されています。下腹部(つまり丹田)を意識したロングブレスは、ストレスによってバランスを崩した自律神経のバランスを整え、免疫力を高めるなどの効果もあるような気がします。

お金もかかりません。基本をマスターしていて損はないと思いますよ。

DVDはついてないようです。

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